Hypnose pour arrêter de fumer

La thérapie par l'hypnose (hypnothérapie) est une méthode très efficace d’accompagnement pour ll'arrêt du tabac.

 

Ce qui nécessite que la décision d’arrêter ait été prise au préalable (pour vous assurer de votre degrés de motivation, faîtes le test en bas de page).

 

L'hypnose pour en cesser avec la cigarette calme les symptômes de manque sévère aux composants du tabac et aux gestes et comportements addictifs.

 

En effet les études ont montré que la principale dépendance n’était pas liée à un manque physique. Une des principales problématiques du fumeur est le geste et les rituels autour de la cigarette. Cela peut se traduire par un conflit intérieur, votre conscient veut arrêter de fumer et votre inconscient s’y oppose.

 

Par l’hypnose nous travaillerons donc sur vos habitudes mais aussi sur vos motivations, votre plaisir, vos peurs, votre anxiété et votre confiance en vous.

 

Taux de réussite de l'hypnose pour arrêter de fumer :

(source : Association Française pour l’Etude de l’Hypnose Médicale)

  • 72% un mois après la séance.
  • Puis 63% à deux mois.
  • Puis 45% à trois mois.
  • Puis 35 à 40% à six mois.

Testez votre motivation pour arrêter de fumer :

Répondez à ces 4 questions et comptabilisez votre nombre de points

(test de Lagrue - Légeron)

1) Pensez-vous que, dans six mois : Points
Vous fumerez toujours autant ? 0
Vous aurez diminué un peu votre consommation de cigarettes ?

2

Vous aurez beaucoup diminué votre consommation de cigarettes ? 4
Vous aurez arrêté de fumer ? 8
2) Avez-vous, actuellement, envie d’arrêter de fumer ?  
Pas du tout 0
Un peu 1
Beaucoup 2
Enormément 3
3) Pensez-vous que, dans quatre semaines :  
Vous fumerez toujours autant ? 0
Vous aurez diminué un peu votre consommation de cigarettes ? 2
Vous aurez beaucoup diminué votre consommation de cigarettes ? 4
Vous aurez arrêté de fumer ? 6
4) Vous arrive-t-il de ne pas être content(e) de fumer ?  
Jamais 0
Quelquefois 1
Souvent 2
Très souvent 3

Résultats du test de motivation pour arrêter de fumer

 

Si vous avez entre 0 et 6 points :

Votre motivation à l'arrêt du tabac est faible.

Conseil : réfléchissez aux bénéfices de cet arrêt.

Si vous avez entre 7 et 12 points :

Votre motivation à l'arrêt du tabac est moyenne.

Conseil : réfléchissez à ce qui freine votre arrêt du tabac et n’hésitez pas à refaire régulièrement ce test.

Si vous avez 13 points et plus :

Votre motivation à l'arrêt du tabac est élevée.

Conseil : prenez rendez-vous pour l’arrêt du tabac 

« Il est bien des choses qui ne paraissent impossibles que tant qu’on ne les a pas tentées. » André GIDE

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